在我看来跳绳没有多少技巧，主要是靠持之以恒的练习和坚持不懈的精神。
首先跳绳的长度要符合自己的身高，其次，要用脚尖着地并跳起，不能跳的太高，右手手腕儿带动绳子，手臂基本不动，手臂不能伸的太直，手臂弯曲贴紧身体。这样就可以加快速度，坚持的练习下去就可以达到60秒180个了。
然后是要把控好时间，前30秒一定要加快速度的一直跳，尽量保持不断，而后30秒考验的就是耐力了，即使再累也不能停下，需要控制好自己的呼吸，自然，要有节奏。ℋᵅᵖᵖᵞᵕ̈*。
紧跟其后的就是自己的心态了，心态一定要端正：尽管自己的手臂再累也不可以放松，不要把跳绳当做练习，你还可以在跳绳的同时听听音乐，把它当做一种快乐就不会感觉那么累了φ(≧ω≦*) 。
需要注意的问题是，要原地跳绳，不要转圈(๑˃̵ᴗ˂̵)و，中考的红外感应板很小，自己的手和脚要合拍，不要绊住自己₍ᐢ •⌄• ᐢ₎
最后需要告诉大家的是，我们练习跳绳，并不是只为了中考，而是为了我们自己的身体更健康，还可以减肥(ง˃̀ꄃ˂́)۶，锲而不舍，金石可镂。只要大家认真的练习，我相信大家都可以跳的非常好。
大家加油！
在我看来跳绳没有多少技巧，主要是靠持之以恒的练习和坚持不懈的精神。 首先跳绳的长度要符合自己的身高，其次，...
三年半前的4月20日，我还是个拿起绳来跳那么百来下就喘个不行的虚胖女子，到现在，我可以随手跳个3000下，面不改色...
儿子自己参加学校跳绳社团，看到他的进步， 也看到要努力的地方，儿子说自己有努力练习，可我眼里看到的是儿子跳一会玩一...
Nancy 2018年4月13日 跳绳 今天第一次使用新买的跳绳。这个跳绳没有绳子从脚底下穿过，只在两个手柄上连接...
前段时间由于睡眠不好，夜跑就停了，明面上说是给自己身体一些调理的时间，其实只是想偷会儿懒，这懒一偷就偷到了今天，已...
暑假的一天我在我们小院里跳上跳的非常累，但是我调成突破了300了我心里非常高兴，跳完300克的时候我去转学，需的坐...
跳绳跳得快的方法，技巧： 1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。 2、握绳的方法：握在绳柄中后端...
今天早上，我早早的起床去跳绳了，因为下一个礼拜三，安徽省领导要来检查我们的跳绳考核。所以我要勤加练习。 ...
最近给自己订了一个运动小目标：每天跳绳一百个。 还是从朋友推荐的“微习惯”这本书里学来的方法，因为制订...
这几天，我在家休息几天。好好的陪了陪孩子。每天放学，早早的写完作业。我就带他去楼下跳绳。一来，我减肥，运动一下，二...
本文标题：跳绳经验
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xcvuyhtx.html
网友评论