如果你问一个睡眠良好的人是如何入睡的？他很可能说:什么也没做就睡了呗。如果睡醒了就翻个身，喝口水，或者去一下卫生间。
而如果你问失眠的人是如何入睡的？那他十有八九就会给你列一份详尽的清单，告诉你他在睡前做了各种放松的动作，然而他依旧睡不着。
这看上去很不公平是吗？事实是，如果失眠的人仅仅按照建议去做，通常是不会起作用的。因为主流方法是仅在于去做点儿什么-比如，不熬夜，上床前尽量放松让自己平静，但是结果是在无意中增加了对失眠的关注，这种关注反而成了失眠的基础。
睡眠成了需要完成的事儿，而不是睡眠本身了。
有的人彻夜都在挣扎，想入睡却睡不着。反而在闹钟快响的时候睡着了。
如果你问他，为什么在那个点儿睡着了？他会说反正整个晚上都毁了，也就放弃挣扎了。
对，放弃挣扎很重要，好了，今天就说到这儿。喜欢听的朋友明天继续呦！
很羡慕从来没有失眠过的人。有的人入睡超级快，有的人一觉到天亮，有的人不会认床……睡眠质量好的人真是太让人羡慕了...
人有能力失眠吗？ 作者：睡眠大侠 失眠者：人有能力失眠吗？ 睡眠大侠：人没有能力失眠的。 人不会失眠，睡眠一定会到...
失眠吃西洋参、西洋参治疗失眠有科学道理吗？ 乐山 ，失眠吃西洋参、西洋参治疗失眠有科学道理吗？ 宝鸡渭滨区 ，失眠...
可以不吃不喝，只要天天能睡个好觉时可以说是每个失眠者的奢望。入睡前，翻来覆去，怎么也无法进入睡眠状态；半夜不知...
失眠是有周期吗？
你有过失眠的情况吗？或者说你正在饱受失眠带来的痛苦吗？那么你又是如何应对失眠的呢？ 我看了一档专门讨论失眠问题的访...
《暮光之城》 你有过看了电影失眠的经历吗？你有超级喜欢到去买书的地步吗？你有电影和书看了N多遍，多年后再看依...
你有被失眠困扰过吗？只有经历过失眠才知道被失眠折磨的滋味。失眠带来的后果太严重了，精神状态差不说，记忆力下降很厉害...
你经历过失眠吗？ 你每天会自言自语吗？ 你留意过自己每一天有多少次自我对话吗？ 你的身体每天足够的放松吗？ 你有过...
文/司乐 失眠不是罪，但还是想祝你晚安好梦。 你试过那种连续好久整晚整晚地失眠的感觉吗？有...
本文标题：你有失眠吗？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xcybbdtx.html
网友评论