听武志红心理课之悲伤
1、悲剧本身并不一定会导致心理问题，它之所以令我们陷入困境，是因为我们想否认人生的悲剧性，最终在我们的精神中竖了一堵墙壁，将我们的心与人生真相隔离起来，而且这道墙会越来越厚，心理问题也由此而生。
2、哀伤过程是告别悲惨过去的必经之路，必须是那种真切而纯粹的悲伤，不是表演出的悲伤，不是为了获得什么好处，比如别人的可怜与同情的悲伤。而仅仅是自己的不幸时带来的自然而然的难过。
3、当悲伤自然流动时，必然会泪如泉涌，而泪水就像是心灵的洪水，会冲垮我们在心中建立的各种各样的洪水，会冲垮我们在心中建立的各种各样的墙，随着心灵之墙的一一倒塌，你将能坦然接受悲惨的人生真相，不再去否认，也不再去和这不可能改变的事实较劲，心理能量就获得了解放，重新回到了自己身上。
思考：情绪的到来自有它的道理，不要阻止，让它自由流淌。
无记录不生活：
01 叔叔打电话来，说明天中午他去医院送饭，让我在家照顾好孩子。这样的时候，只有家人会帮忙分担。感恩。
02 天气一下子飙升到30度，直接短袖了。这几天中午在外面跑，黑了几度，捂了一冬天的脸，太不经晒。
03 瑜伽16天，哑铃操第9天，感觉肉肉结实不少。两项刚好一小时，犹豫着要不要加个深蹲，到底加不加呢
04 街上，斜前方一位体态丰满的女子，肩挎一个包，看起来有点份量。嘴里不停地消灭另一手中提的一袋蛋糕。
后面快步赶上来两年青男子，装束张扬。其中一高个男子，快速走到丰满女子前方，取下她肩上的包，自然地提在自己手上，依然快步向前，走在女子前方。女子轻松地吃着袋中的蛋糕。
莫名就被感动了，你永远不知道谁和谁相配，你永远不知道在他们心里，对方有什么不可取代的好。究竟经历过什么，让他们磨合成那么自然的样子。
05 迎面牵手而来一对祖孙。孙女青春年少，比奶奶高出一头，奶奶一头白发，身材瘦小。很自然想起奶奶，以前上街，我们就是这样牵着手。
现在奶奶走路不太方便了，我想要搀着她，她不愿意，总是紧紧攥着我的手，这样显得她不那么虚弱，可以自己走。
06 每天来回经过的公园，河边柳絮飘飞，花儿争艳，春光无限。景色变换中感觉到时间的流逝，珍惜和努力，才能不负时光，不负自己。
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