1.低手既受自己的情绪控制，又容易受到对方情绪的影响，而高手既能驾驭自己的情绪，也能不受对方情绪的影响。
2.在别人非常激动的时候，高手往往会笑一笑，看着对方像自己的孩子一样可爱，让对方别激动，慢慢说。这就是高手对于情绪有着足够的自信和控制力。这个控制不是掌控对方，而是掌控对话的场景。
3.遇到自己有情绪的时候，要放慢节奏，想想这四个问题：
第一， 关注自己的行为表现是否沉默，或者充满了暴力或者消极；
第二， 确定自己的感受：“我自己现在的感受是怎样的呢？”
第三， 分析感受背后的想法：“我为什么会有这样的感受呢？”
第四， 寻找想法背后的事实：“我这么想的依据是什么？”
4.学会调整自己的情绪，我们才不会被情绪牵着鼻子走。这一切都是为了我们不要掉在情绪里，而要锁定沟通的目的和目标。
1.做目标明确的沟通者 所谓的谈话高手，就是你带着情绪走；而低手，是被情绪带着走。 在我们要和被人沟通前，首先要先...
上上篇讲驾驭情绪的法，带你看清情绪（WHAT） 上篇讲驾驭情绪的道，让你看重情绪（WHY） 本篇讲驾驭情绪的术，教...
R:对话高手的做法则完全不同。他们既不会成为情绪的俘虏，也不会隐藏或压抑自己的情绪。与此相反，他们会驾驭情绪，成为...
情绪真的好容易就被影响啊，就是不听自己的，莫名其妙就心情有点低落，真的有点不太喜欢这个时候的自己呀。 驾驭自己的情...
今天有些emo 因为我觉得被冷落了 每天的微信廖廖几条 视频也不再是每晚的必然事件 虽然我已经给自己做了心理建设 ...
情绪是一种能量， 懂驾驭，幸福！ 不懂驾驭，是灾难！ 被情绪管理，还是学习管理情绪？ ...
人类的悲欢并不相通，我只是觉得吵闹。
好情绪如羊似兔，容易驯服；坏情绪如狼似虎，难以驯服。 如果你能驾驭自己的情绪，就成为它的主人；驾驭不了...
“坏情绪莫名其妙涌上来时，看什么都会觉得悲观，讨厌的事物会让你更烦躁。 这种无用的情绪附加会让我失去判断。 会让人...
早上起来打开手机软件，20分钟听了一本书《如何驾驭情绪》。 这本书中提到情绪和饮食有直接的关系。饮食除了解决我们正...
本文标题：转低手臣服情绪，高手驾驭情绪
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