昨天又有负面情绪了，然后带情绪睡觉。为什么会有负面情绪呢？我想有三点原因:一是老公从2点下班回家一直看手机，直到六点吃饭时还在看手机……二是觉得孩子的事就是妈妈的事，洗衣、做饭、做作业、手抄报，三是丈夫看我运动时给与的嫌弃。
老公看手机我为什么生气呢？因为我觉得他上瘾了，不分担家务，不给孩子教作业，不和我谈谈心，一直沉浸在手机里，感觉把我都当空气了。这种现状我能改变吗？这种现状我做了什么努力？首先处在这样环境中确实很无语，不被关心、不被理解，有的是忽视。这么想不对吧！家里一切事都是我说了算啊！我让孩子玩耍，别打扰我睡觉，他们就做到了，我做运动懒得做手抄报，孩子爸爸做了，我让他下去叫孩子吃饭，他也叫了，他只是没有找到有意义的事情，在家里无所事事，所以看起了手机，他的行为和我有关系吗？他的行为举止我能改变吗？既然不能那就做好自己。如果没有他，再忙再累孩子手抄报要我做，矿泉水没了要我提，孩子没吃饭要我去叫。
我对他这种行为产生厌恶，是因为我对自己不自爱，不自信，认为只有他帮忙一起分担家里事，我才是幸福的，认为他重视我、支持我，我才是幸福丰盛的，这就是对他人要求太高，期待太高，不够自爱导致的结果。
如果我内心足够丰盛，足够自爱，就会把目光放在自我身上，今天我做到自爱了吗？我成长了吗？我修炼了吗？所有一切以“我”为出发点。
如果内心不够丰盛，就会他怎么总是玩手机不帮我，我太生气太伤心了。他怎么能恶语相向呢，作为丈夫不应该鼓励妻子吗，他这是一点都不爱我，我太生气太难过了。我运动的时候孩子总是过来捣乱，太讨厌了我为什么想干点事就总是有人来打扰呢！你看丈夫不理你，你说他不爱你，孩子粘你你又说讨厌。所以一切皆由心生，你怎么对待，它就变成什么问题。
针对老公整天不理我，整天玩手机，我应该高兴才是，总比外面打麻将不见人的好。成年人就应该给彼此空间，各干其事，而不是互相粘在一起。如果你想让他参与，他棋下的棒，可以聘请他为师傅，给孩子们教。放心、接纳才会让自己变得更优秀。
我有情绪的根源都是不够自爱，不够自信，认为自己完不成，只有他帮忙，我才舒心，才可以。当下次有这样情绪时，我会想天生我材必有用，我是干大事的人，没有我完不成的事，没有我拿不下的事。
对，我是干大事的人，生活一地鸡毛，我照样能处理好。
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