感觉身体
闭上眼睛，感受你的身体。专注于身体的不同部位：脚底、脚踝、小腿、膝盖、大腿、臀部、腹部、胸部、腰部、背部、肩颈、面部、头部，从下往上。只是去感觉，去倾听身体的需求，你就可以更轻松地去响应它。
感觉有紧绷或者压力的地方，我们会松下来。我们越是关注身体的感受，身体的觉知力会提升，身体是智慧的，它也会告诉我们需要做些什么来更高品质的状态。
我们可以和身体某个具体的部位对话，感恩它是如此健康，如果身体有哪里不舒服，也可以尝试用爱和光关照那里，比如太阳光，让阳光滋养每个细胞，想象每个细胞都健康充满活力。我们每天都可以给自己10分钟左右，感觉身体，给自己更多的爱，用光照耀身体，我们的身体也会回馈我们以维持长久的健康。
不妨去做吧，也欢迎你给我反馈！
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本文标题：与身体链接，让健康常相伴
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