今天教练主要说轮转的问题，分混双和男双两种。
对于混双，主要的要求是尽量不轮转。这也好理解，因为混双的站位以前后为主。男生轻易不要到网前，女生也轻易不到后场。在女生有一定实力的前提下，女生在反手位可以适当后撤，帮助男生打一下左侧，这样形成一种轮转。但总的来说，混双还是不轮转的。关于女生的封网，站位在男生身前偏中一点。注意力在网前的慢球（两边都要照顾），对快球的斜线球可以封一下，直线快球尽量让过。
对于男双，轮转的要求是逆时针转，这是为照顾右手选手的正手控制设计的。例如，后场男生在右方底线杀球，随后跟球上网，那么原本在网前的另一人则要逆时针跑动，先移到左侧场地，再向后退到后场。根据轮转的要求，教练安排让每个人逆时针跑动打四个点，分别是右侧后场，右侧中场，左侧网前，左侧后场。教练喂球，大家依次打球练习。随着熟练程度的增加，教练的喂球速度越来越快，在短时间内时大家对轮转有了一定的概念和认识。练习结束后，教练又讲了下什么时候不适合轮转。后场队员吊球或者挡球时不适合轮转。为什么呢？因为在这两种情况下，后面的人做完动作不可能马上到网前来，这时前场的队友突然后撤，很容易露出网前的空档。
最后，进行了分组比赛。在比赛过程中，教练随时指出我们存在的问题，也算是以问题为导向，及时发现问题，处理问题，是我们有了新的提高。
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