做好3件事，老了不长老年斑

随着年龄的增长，我们无法避免衰老的到来。衰老不仅会使我们的身体健康受到影响，还会使我们的外貌获得改变。外貌自然不会像年轻时那样紧实标致，其中最需要注意的就是老年斑的形成。平时应该如何做好预防呢？

老年斑指的是在步入老年之后，脸上所长的一种斑点，它预示着身体的各项机能都会有所衰退，这是非常正常的生理现象。一般人在过了50岁之后，就会开始长老年斑了，但是有一些人也会提前长老年斑，大多数是因为不注意防晒或者不正确的生活方式导致的。虽然老年斑是难以避免的，但是还是可以通过一定的方法，来延缓老年斑的出现，提前预防。

平时应该如何做好预防呢？

1、防晒非常重要

很多人认为，经常晒太阳，只会让身体的肤色变黑，其他的就没有多大的害处了。其实，经常暴露在太阳光之中，太阳光里的紫外线会破坏我们的表皮层，使皮肤衰老的更加的快，容易长老年斑。所以想要预防老年斑的形状，最重要的就是防晒防晒，有物理防晒和化学防晒两种方式，到时要根据自己的需求来选择最适合自己的。防晒最好一年四季都要做，而不是仅仅在夏天才要防晒。阴雨天也是需要防晒的，一定要重视起来。

2、多吃富含维生素e的食物

维生素e是能够延缓衰老的，也能够预防老年斑的出现。所以，平时应该多吃一些富含维生素e的食物，比如说核桃。如果平日里感到维生素e摄取不足，也可以多吃一些维生素e片，来补充身体的维生素e。

3、保持积极健康的心态

我们都知道，平日里越怕什么，就越来什么，如果对老年斑过于担心，经常处于担惊受怕的阶段，就非常容易长老年斑。所以，一定要保持一个比较积极健康开阔的心胸，只有这样，才能够更好的积极的预防老年斑的形成。如果老年斑已经长出，也一定不要太过于焦虑，总有办法能去除它，淡化它。

老年斑是我们必经的一个过程，它是一个非常正常的生理现象，因此不要太过于揪心。日常生活中要注意做好对老年斑的预防，但是如果真的长出了老年斑，还是有能够淡化它、解决它的方法，所以，千万不要对此过于伤神。