有些人因性格、原生家庭的影响、从小生长环境影响等的原因，对别人说“不”是不太容易的一件事。人们有时会称呼他们为老好人，这种人一般外在表现是脾气好，温和，善解人意，但同时也会表现出没有主见，没有决断力，做事犹犹豫豫，患得患失。
老好人这种个性，是一种没有自我的表现。如果有正反两方让选择，老好人也许为了谁也不得罪，谁都不选，或者在正方说正方的话，在反方又说反方的话。老好人一般没有自己的主见，他也许是真的不知道正方或反方哪个更对，又都不敢得罪，只能都赞同，或不参与。其实老好人内心也很无奈与无助，没有自我的人都比较无助。
老好人需要从说“不”开始锻炼自己，从拒绝别人开始，有太多自己本身不想做的事，无奈为了不让别人不高兴，勉强为之。一次次让自己勉为其难，真的没有必要，从拒绝开始，察觉自己在做一个决定时的真实感受，如果自己有委屈、有无奈的感觉，那在可做可不做的情况下，选择不做。帮别人也一样，憋屈自己，委屈求全，并不是在加固彼此的关系，而是在损害。爱是一种让人喜悦和幸福的感觉，双方的感觉都是喜悦的。
人际交往中彼此要有界限，过了界，双方就会不舒服，别过了别人的界，也要在别人过了自己的界后勇敢说“不”。
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