一、努力把自己想做的事情做完美可以避免焦虑
钟南山院士说人一生要有追求，有了追求你的身体都会好，他毕生就想在慢组肺上有所突破，后来突破了他觉得豁然开朗。最近看到了很多人都很焦虑，有段时间自己也特别焦虑不过近期特别忙，很充实，上班做方案，下班要做饭收拾家里，每天感觉都过的特别扎实，每周还听几本书，感觉一点也不焦虑了，也没时间想其他的，就想把每天的事情做好。把自己的事情做好时间都不够，还哪里有时间在意那些不重要的事情呢。
二、每天坚持阅读听书可以保持好心情
本周听了几本书《关键对话》听了好几遍，感觉樊登讲的很不错，配合《非暴力沟通》还有《第3选择》《高效能人士的七个习惯》中积极主动，更让我深刻的体会到，任何时候一定要铭记沟通的目的是什么，任何时候自己都有选择的权利，不能让情绪左右了自己，即便我们和对方沟通不能达成一致，大家也可以共同创造对大家都好的结果，《第3选择》的关键词就是创造。《非暴力沟通》讲到最后主要就是告诉我们一个人如果不开心有情绪肯定是哪一方面的需求没有满足。
三、一个人完整的自尊体系很重要
如果一个人内心有自己完整的自尊体系，那么别人怎么看自己，怎么评论自己都不会激怒自己，因为自己内心非常清楚，我并不是你说的那样，你说我也不会给心里去。不断的学习可以让我们不断完善自己的自尊体系。
四、保持语言简洁
最近在刻意练习说话简洁，一个沟通能力强的人不一定话特别多，最主要的是能够说到点子上。最近特别忙，突然感觉没时间说太多话，也感觉超哥，黄他们也忙的没时间听很多细节，他们只在意做一件事情的结果和理由。尊重自己和他人的时间都很重要。
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