情绪是不能控制，抑制，压制的。情绪来源于自己生命早年的经历和体验。相同或者相似情境出现时，情绪就自动化产生了。
不被处理的情绪会在身体里慢慢累积，最后形成各种心身疾病。这一点，黄帝内经中早有论述。
情绪要被看到，被表达。被看到的方式是去体察情绪，问问自己此时有什么感受？为什么会有这种感受？
被表达的方式是合理表达，既不伤害别人，也不伤害自己。
你可以表达愤怒，但不要愤怒地去表达。
当情绪被看到，被允许之后，就不会再出现同样的感受了。这就是疗愈。
情绪是不能控制，抑制，压制的。情绪来源于自己生命早年的经历和体验。相同或者相似情境出现时，情绪就自动化产生了。
不被处理的情绪会在身体里慢慢累积，最后形成各种心身疾病。这一点，黄帝内经中早有论述。
情绪要被看到，被表达。被看到的方式是去体察情绪，问问自己此时有什么感受？为什么会有这种感受？
被表达的方式是合理表达，既不伤害别人，也不伤害自己。
你可以表达愤怒，但不要愤怒地去表达。
当情绪被看到，被允许之后，就不会再出现同样的感受了。这就是疗愈。
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