《如何练就好声音：》作者：涂梦珊
【培养耐心的呼吸训练：关注呼吸是如何让情绪发生改变的，而不要让情绪使呼吸发生改变。首先，身体放松、两肩打开。随后，叹一口气，排出肺里的空气。接着，想象一下你忽然感到放松下来的感觉，比如悬在心头的重要事情终于解决了。开始吸气，当肺部再次被空气充满的时候，想象一下这些气息是从我们脚下的土地中缓缓升起来的，就像春天发出的嫩芽一样，充满了氧气和润泽的水雾。深深地呼吸，让这些空气填满你的肺部，想象这些空气像溪流一样，流经你的鼻腔，你感到空气凉凉的。缓缓地呼出气息。呼吸的时候将注意力放在自己的身上，关注你身体上出现的任何一处紧张的部位，然后循环做以上动作。】
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本文标题：2021-08-18
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