晨跑

从真正下决心晨跑已经有近9个月了，也就是从去年9月起，我用手机下载和安装了咕咚APP，真正开始记录我的晨跑之路。我的晨跑计划是每周跑五天，每天跑五公里，希望能这样一直坚持下去，这样对我的减肥之路也会带来很大的帮助，并且这样也有利于养成良好的运动和生活习惯。

如果按此计划算来，开始晨跑已有8个半月，如果以一个月的平均工作日22天来算，晨跑的天数应该有228+11=187天，按每天跑五公里算，应该跑5187=935公里，但开打开APP的统计数据，这8个多月总共的跑步公里是635.98。

总的公里数

按计划的天数来算，总的跑步天数大约是635/5=127天，也就是有还有60天没有完成跑步计划。如果按照计划天数的10%作为除去如下雨等天气因素不能跑步之外，跑步的天数也应该为187*90%=168.3天，这样也有40天没有实现计划；如果再除去去年的半个月休假时间，这样跑步的天数应该为168-10=158天，这样也还有187-158=27天没有完成计划；如果把这27天平均到8个半月内，每个月有27/8.5=3.17天没有完成计划。虽然这样算起来每个月才落下三天多一点，这个数据看起来似乎还可以接受，但是长期累积下来却有135公里没有完成计划，很明显，这说明这样的的坚持是做得不好的。

去年跑步统计

从去年的跑步统计来看，因10月休假，所以跑步计划没有达标，达标的只有12月。

今年跑步统计image.png

从今年的跑步统计来看，2月份因为有春节，3月份部分因为天气原因，所以两个月都的跑步计划都没有达标，但根本的还是执行不到位所致，1月、4月的跑步计划执行尚可，争取5月份能全部达标。

最近通过看书和看抖音直播才知道很多企业家和大V们都有一直坚持运动的习惯，如俞敏洪每天坚持走两万步，华大基因的CEO尹烨、国内的价值投资引领者高瓴资本的张磊、东方港湾投资创始人但斌，他们都长期坚持跑步，他们都给我带来关于运动的启发，所以，近来更坚持定了我要长期坚持跑步下去的信心和动力。

以后，每个月我都会有自己的跑步的总结，这样不时的检视才会使自己在自律中不断前行，在此仅对前期的晨跑做一个粗步的小结。