2022.8.29 周一26-35℃晴
历经历史最长的酷暑后，这个周末天气终于凉快下来了，晚上可以不用开空调，也能入睡了。
自从受乔老师影响，被拉进了形体训练班。差不多快一个月以来，结合自身的情况，开始早晚有规律的运动。
虽然，从软件记录的体重变化看，似乎效果并不明显，但是这似乎也符合自己的身材与体型减脂的情况，年龄比较大，基础代谢慢，小基数梨形身材。但是，懂行的看的出来，体脂率与肌肉含量分别在下降和上升，这说明运动有一定成效。
当然，在此期间，趴了不少健身博主和专业运动员的直播间，和看了不少视频。虽然，良莠不齐，但是确实还是有不少厉害人，专业的事专业的人来做，然后就是自己的坚持成为习惯了。
期待合理的饮食结构+运动+塑形，不久后的自己是理想中的模样。
用了泡沫轴和狼牙棒放松的腿都是淤青
用了泡沫轴和狼牙棒放松的腿都是淤青，不过据说几天后就会消下去。让身材变美之路，从来不是那么轻而易举，就像胖子也不是一口吃出来的。加油中年小姐姐！
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本文标题：128/365：健身总结 - 草稿
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