1.爱身体。吊单杠两次（60秒/次）穴位敲打+复诵正向引导语一次，每次10遍。
2.输入学习。为备课我昨天又在手机上看了几个不同教材版本的课堂实录视频，感受到越是水平高的老师的课堂越开放，既放得开又收得来，像如来佛祖一样任你孙猴子随便蹦哒，越是水平一般的课堂越是收得紧，甚至越俎代庖替学生说，平日课堂我是哪一类？谁是我的影子？听一节课哪怕学到一点也是收获，听多个老师的同一节课会对这节课理解更深，甚好！
3.女儿学习。从女儿的数学作业上反映出比原来态度端正，用心认真多了，但理解不透彻，学得不灵活，尤其是不会借助画线段图解决问题，应该班上有相当一部分学生也存在这种问题，再加强针对性训练。
4.自我觉察。专业成长与做家务的冲突，节假日我是打扫卫生洗衣做饭，还是学习备课？我选择了后者，我能感受到家人更希望我做回贤妻良母角色，记年去年大年初一我就是整整搞了一天卫生，之前太忙没时间搞，今年元旦我是看视频课，练车，昨上打出教案后拖了客厅的地，实在太累太困，脏就脏吧，不过度使用自己。如何让自己像超人一样，面面俱到？实在不易！今年修的主题就是劳逸结合，切记切记。
5.金句收藏：那些我们失去的东西，终会以另一种方式归来！
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