还是跟昨天晨读一样，关上书本，来回味一下本章的内容，有哪些词语、句子留在自己的大脑中呢？
第一，学习，是让我们拥有复原力的超能力。 其实我们的人生，有三分之一来自DNA， 另外的三分之二，都是通过学习来获取的。 你想拥有什么样的人生，你想拥有什么样的幸福，你就去学习吧。 建立你的学习曲线， 塑造你的人生经历。
第二，体验。 关于这部份，作者给了我们两个关键词，一是激活，二是植入。 即激活我们意识中那些积极的物质或体验；或者去植入或创造那些积极的体验。 我们需要用积极正念去抵制，或者说替代消极的意识。 这就是作者要跟我们介绍的HEAL疗法。
HEAL 疗法，有四个步骤： have it; enrich it, absorb it, link it. 即拥有它、丰富它、吸收它、连接它。 这里的“它”， 即指积极的体验。
其实我们追求的终极目标，并不是那些物质比如一辆新车或一次晋升，而是那个过程的体验，以及最终拥有它们时的意识体验，即那些留在你的大脑中的意识！
6个我喜欢的句子：
1. 什么才是你的维生素C呢？
2. 记住，爱是多种维生素，也是万能良药！
3. 人必须在意识中把握两件事，一是让积极事物更突显，二是不被消极物质劫持。
4. 当消极体检过于激烈或让你不堪重负的时候，记得要扔掉它，始终站在自己这边。
5. 试着不要对消极的事情进行理智的思考，或者陷进它的故事中。
6. 放下所有消极物质，躺在积极物质中，享受它。
连接这一章内容的自我实践：
我在阅读本章节的时候， 一边享受着美味的早餐，暖暖的小米粥，温柔地滋养着我空了一晚上的胃，让我身体从内暖到外； 还有两个小蒸饺，带着诱人的香味，满足了我的味蕾。 与此同时，我还开着手机音乐，听着优美动听的歌曲，当几首熟悉的旋律响起的时候，我忍不住停下阅读，跟着一起哼唱起来。 （此刻，我不可以批判自己阅读没有全神贯注，有点三心二意，也不可批判自己错过了某些文字或重点，随它去吧......）。
这种感觉十分美妙，我想，这就是作者所说的"我的维生素C“吧，我的积极体验吧。
我制造了它，享受了它，就让我停在这一刻吧。
或者说，我要让自己可以不断的重复体验这种感觉吧，这应该就是，幸福的感觉！
当然，此刻，写下我不专注的阅读笔记，竟也是让我开心、感到满足呢！
感恩作者！
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