抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们不仅会针对人、也会针对不同的生活情境表示不满；如果找不到人倾听我们的抱怨，我们还会在脑海里抱怨给自己听。
然而，抱怨就是推开自己想要的东西，如果让这个世界听见了，就会带来更多的坏事给你。
不抱怨的人生态度才是第一位的！你可以帮忙创造一个不抱怨的世界。为你身边的人们而做。但最重要的是，为你自己而做。
本书作者威尔.鲍温，是美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一。他发起的“不抱怨”运动，改变了无数人的生命。
在文中，威尔把实现不抱怨分为了四个阶段，要成为不抱怨的人，就要经历这每一个阶段，一步都不能省却，不可能跳过这些阶段，直接达到永续的改变。这四个阶段分别是：无意识的无能、有意识的无能、有意识的有能、无意识的有能。
无意识的无能
在该阶段，我们并没有意识到自己的无能，不明白自己的抱怨有多少。当我们开始自我反思，要成为一个不抱怨的人之前，可能幸福地未曾意识到自己的抱怨有多少，以及这些抱怨在生活中所造成的杀伤力。
有意识的无能
当我们进入“有意识的无能”阶段，可能会不太舒坦地察觉（意识）到，自己有多常抱怨（无能）。常年抱怨的人，最后可能被周围的人们放逐，因为他们发现自己的能量被这个抱怨者榨干了。
健康的沟通是：直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈。和另一个人谈就是抱怨，这会形成三角问题，也会继续制造问题，而不能解决问题。
改变是复杂而矛盾的。你不能让另一个改变。人们改变是因为他们自己想改变，而想要设法改变一个人，只会让他更紧守住现有的行为，不肯放弃。富兰克林说：“最好的训诫就是以身作则。”如果你想要其他人改变，你自己就必须先改变。我们寻求的改变从来无需“外求”—它是发生于我们的内在。我们的行为的确会影响世界，因为它会影响我们周遭的人们，而且这种影响力会扩撒开来。
当你说出的怨言愈来愈少，心里制造的怨言也会同样减少。
有意识的有能
在这个阶段，我们开始会察觉到自己说的每一句话，说话会越来越谨慎。想抱怨时简单地做个深呼吸，而不是失控地将抱怨说出口。抱怨是一种习惯，而暂停一下吸口气，就能给自己一个机会，在说话时更小心地用字遣词。
如果说不出什么好听的话，就干脆闭上嘴巴。沉默能让我们自省反思，让我们说出希望能传送创作性能量的言论，而不是任由不安驱使你发出又臭又长的牢骚。
我们的言语有着强大的力量。当我们改变嘴巴里说出来的话，就会开始改变自己的人生。
无意识的有能
在我们花了几个月时间，努力做个不抱怨的人之后，你会发现自己已经改变了，自己的心灵不会再制造那些你曾习以为常的愁苦洪流。因为你不说，让怨言无处窜流，你心中的抱怨工厂也就关门大吉了。藉由改变自己的言语，你已经重塑了自己的思考模式。
在这个阶段，你会为了最微不足道的小事而感恩，就连以前觉得理所当然的事也不例外。你的财务状况也可能跟着改善，当你更加看重你自己和你的世界，你就会展现出某种影响力，也为自己招揽更宽广的财源。
成为不抱怨人，还能获得另一份最重要的礼物，就是你在当下和未来对家庭造成的影响力。
知易行难，想要成为一个不抱怨或者极少抱怨的人，过程必然是曲折坎坷的。可是，若是真能戒掉抱怨，那样的人生幸福指数一定会很高。不容易，但是很值得！凡是有价值的事都得来不易！我打算用一年的时间彻底戒掉抱怨，为了自己，为了家人，这场长跑马拉松我要坚持到底！
网友评论