舞蹈课的觉察

    好几个月没有去上舞蹈课了，不是不想去，而是因为作为一个0基础的舞蹈小白，跟着一群已经有比较好的舞蹈功底的人一起跳，觉得自己就像是在中间捣乱队形影响整体美观的。

    当然这仅是我个人对自己的评判，也是我自己感觉在这里面学很有压力，跟不上节奏，也不知道需要练多久才能稍微跟得上点节奏。在自我打击这下，办卡之初参加了三四次之后就再也没有去过了。

    而之所以再去上舞蹈课是因为本月原定的登山运动因周末要带娃去参加活动无法兑现，只能用舞蹈课来替代原本应该爬山产生的运动时间。

    在课开始时，我在心里默默跟自己讲说不要去在意别人跳的好，只去看镜子里面的老师和自己的动作，把注意力放在当下的联系上，脑子里不要有评判，一旦有评判就不专注，动作也就更加没法掌握和做好了。这是自己对于当下动作练习时的觉察。

    虽然最后我也没能完全跟下来，视频中也看到自己跳到最后就放弃了，回看视频时看到的自己的动作其实都有学会了，只是在跟的时候动作幅度没有做到位，也很僵硬。而自己在最后原本应该是可以把几个动作都做出来的，但是看到前面有人在拍视频，自己就会慌了，觉得自己跳的这么差别把我拍进去了。

    当我前面想法产生时其实就是还是会在意别人的想法，会觉得自己跳的这么渣再发到群里，太有损形象了。但转念一想，互联网上谁跟谁都不怎么熟悉，没必要去想那么会阻碍你进步和学习到事情。

    当然自己还是想要学好的，下课的时候请教了老师如何练习，老师回复自己在家里多练基本功，先找到爵士的感觉。说到底还是自己基础没有打牢固，基础动作都学会能跳的很好很流畅的话，成品舞只是众多基础动作变换不同位置组合起来的。

    而怎么样能让自己学会跳，解决方案是什么呢？自己想到的是多练习。于是也去小某书去找了一些基本功的练习，每天早上20分钟左右，相信不久的将来自己也可以流畅的跳好。