为什么控制不住自己的脾气？

今天在培训学习的时候突然接到了快递小哥的电话，当时不在家里，所以要求快递小哥等待5分钟，我打电话给爸爸希望他能现在马上去拿快递。但是爸爸年纪可能大了，我也正在开会，说话的声音比较小，所以他听得不是很清楚，并且在电话的那一边有点抱怨说要我到外面来接听电话。但是他不知道我坐在巨大的会议室当中的最中间，左右都是老师出去不是很方便，并且在中途出去对台上授课的老师并不是很尊重，当时他正在吃饭，说吃完饭之后再去拿快递，我听他这样说就回应，他不要去拿快递了，我让快递小哥明天将快递送过来，然后我放心在微信上给他发了消息，最后我还是不放心在培训结束之后我特意给他打了一个电话，可是他已经到达了拿快递的地点。我当时不知道为什么内心就有一股火气觉得他为什么没有看消息要做这种无用功，如果他能够立刻看到消息就不会白跑这一趟，并且家里那个时候正在下雨路上也不是很安全，自己的担心和焦虑是偏多的，我当时就没有控制住自己的情绪说话的语气有一点重，并且忍不住地跟同事抱怨，然而我发现没有人愿意收集你的坏脾气和坏情绪，大家都觉得这是一件无关紧要的事跟他们没有任何的关系，他们会回避逃避，从而远离我当时也自我反省一下，这只是生活中的一件小事，我为什么当时会控制不住自己后来想了一下，我是出于对父亲的担心， 并且在沟通的过程中，出现了一定的问题，导致最后沟通失败，所以我自己有一种挫败感，从而对自己感觉很无力，最终其实就是自己在跟自己生气，有的时候当脾气来临的时候，我们应该等一分钟再等一分钟，再等一分钟，然后平静下来再去说，应该说的事情进行沟通。