国庆回家5天我体重竟然增加了5斤，真吓人，今年体重基本维持在102-106之间居多，今天称重110.6斤，太吓人了，没管住嘴，体重真是升的好快！
昨天回到武汉，下午睡觉洗了衣服，今天完成本周小作文和10公里跑步，然后把装修和7号出差的事情处理一下，基本生活工作本周的事情就差不多了，对了，还做了脸部补水。
我很喜欢自己能够掌控自己的生活，让工作和生活都处于一种有秩序的状态，我的心里就是很踏实的。这些年运动逐渐有秩序了，看书，写作也没问题，工作上面也随着公司的发展自己在不断的学习提升，今年也开始做护肤和局部养生管理：刮痧，穴位按摩，眼部护理。感觉皮肤也变得好了一些，貌似唯独这个体重和体型管理还没达到自己的期望。
2021年之前我的体重基本在96斤左右，2021年开始突破100斤，然后至今没有下过100了，我的理想体重大概在95左右，按照现在的情况，还需要瘦10多斤。跑步也一年多了，也瑜伽，也没有让体重低于100，想想这个事情自己还是没有做好自我管理，我回顾了一下，主要是没管住嘴。想想和跑步一样，跑步我觉得最难的就是想跑就马上开始跑，其实只要跑起来10公里也不是一个多大的事。那么管住嘴应该也应用这个理论，就从下一餐开始少吃，然后合理搭配营养即可。
奔四了，应该重新保养身材，要每周坚持运动，运动可以给人带来很大的活力，定期护肤，让自己看起来精神一些。中年是一个容易发福的年纪，然而形象是强大的，形象是最能够表现一个人生活态度的，想把生活过好，需要先把自己的身材养好，好的健康的身材，带来的不仅仅是好的身体，同样可以带来由内而外的自信。
如果有健康的较好的身材形象，工作持续努力，加上到了中年也有稳定的收入，能够增长最好，要有一定的积蓄，那么人心里就不会太慌。当亲人需要的时候，自己能够提供帮助。很多时候不用太在意面子和情感，这些在生活面前往往显得微不足道。生活非常依赖经济基础，岁月静好基本都建立在实实在在的物质基础上。个人尊严、自信和面子也与经济状况紧密相连。就像罗素说：生活质量和财富积累需要持之以恒的努力。你并非追逐财富，但需有足够生活保障维护尊严。经济有保障，才能真正自主生活。
自我提升是关键。拥有技能和实力，不再依赖别人。不公平源于能力不足，提升自我可抵抗生活挑战，即使跌入低谷也能重新站起来。马云的话是最好诠释，放下面子去赚钱，用钱赚回面子，用面子赚钱，才成功。面子是实力赢得的尊重，非目的而是结果。
自我管理是一生的日常，若不愿卑微、妥协，就做好自我管理，内外兼修，多读书、多赚钱，专注提升自己。让自己变得强大，过上想要的生活。时间不辜负努力者，好运蕴藏在努力中，加油吧！
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