【见】
①今天早上开着电车脑子里想着事情，突然察觉到自己的思想：每时每刻都在思考、整理、选择。
②和黄菊学姐说出了一直以来不敢去说的真实想法，得到理解和鼓励
③饭桌上爸爸和妹妹一直在聊他们之间的活动，被爸爸忽略，没有任何交流
④桂林马拉松的比赛申请通过
【感】
①很多时候自身就处于思考的状态，但不自知。脑子里会自己和自己对话，今天突然察觉到这就是在思考在整理，这就是自己的思想。
②感谢理解，感谢鼓励，让我多积攒了一点继续坚持下去的勇气。心存感恩，欢喜。
③被忽视，有乱想，情绪波动较大，在整理。
④很激动很期待也很忐忑，因为这是第一场报名成功的马拉松，记录。
【思】
①大脑里面的思想一直在不断的运转，情绪无时无刻都处于一种熵增的状态。今天的察觉让我感受到自己有时会忽略掉很多内心的想法，包括内心的情绪选择性压抑。
②一切开始都是困难的，要明确自己的目标坚持下去。他人的理解和鼓励，是一个人坚持下去最好的支持。
③害怕被忽视，恐惧父爱的流失。上次吵架自己有语言攻击，揭爸爸伤口，但是没有道歉，互相忽视。家庭是爱的地方，需要互相包容，可是自己无法先走出主动承认错误的一步。对妹妹有羡慕的情绪，内心一直在整理，清晰自己的情绪走向。
④知道审核通过的一刻，喜乐、激动，想与人一起分享自己的喜悦。
【行】
①关于坚持，继续坚持。
②害怕被忽视，希望自己能去表达。很难，不懂自己能不能突破。
③每天独自空间30分钟，30分钟里远离手机，别忘了把手机放于房外，杜绝诱惑。
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