你今年过的怎么样，有一个人说我的关键词叫“失去”，因为她失恋了；有一个人说那有什么了不起，我失婚了；另外一个人说我担心我要失业了；还有一个人说我什么都没失，我连体重都没失去，最想要的失重没成功。
我是这么看待生命的，它是一个总量管理，如果你多一分时间痛苦，就少一分时间幸福。如果我们在生命的后端才开始学习幸福就有点晚了。为人父母的我们如果从小开始培养孩子这个能力，他们的人生幸福指数会提升的。
情商是产生快乐的重要因素，情商是未来越来越重要的竞争力。
面向未来我们需要什么能力？ 以前有些能力是很重要的，没有它你会很难生活，现在有些能力越来越不重要了，有些能力刚好相反，越来越重要。我个人的建议是这四个能力：
情商
科学力
创造力
内驱式的终身学习力
这个创造力除了所谓的发明创造之外，其实是包括每个人的创意思维，创意解决生活难题的能力。我真心相信一件事，在未来最有用的知识以及可能最好的工作还没有被发现，知识的迭代率越来越快，有的学者认为不超过4年就迭代一次，所以终身学习力越来越重要。
今天在座的各位都是终身学习的实践者，各位为什么那么热爱学习？原因是学习可以改变生活，可以改善生活品质和生活境界，学习可以让自己进步，拥有更好的生活。还有，改变思维方式，让自己有更宽广的视角来看待世界和自己。
因此终身学习的能力是特别重要的，天下女人研究院一直带着大家在做这个事情，它是面向未来的，越来越重要的竞争力以及胜任力。
了解这个道理之后，接下来该怎么办？我一直鼓励大家要深度思考，2019年，我想成为什么样的人？我这一辈子想成为什么样的人？另外一个问题是该怎么做我才能真的成为那样的人呢？ 情商到底是什么？有的人说情商是阿谀奉承、口是心非，其实都不是。
情商的专业定义是这样的，一个人了解自己的情绪，还能够管理这些情绪，压力大，生气了，郁闷了，自己可以进行调节。不但如此，还可以理解别人的感受，能够经营很好的人际关系。
简单来说，情商就是一个人运用情绪的能力。
情绪产生的目的是为了帮助我们更好的活下去，我们通常都误会了我们的情绪，认为愤怒、焦虑、抑郁、伤心等各种情绪是给自己惹麻烦的，其实把情绪运用好，它会帮助我们活的更好，我们也就成为了情商高手。
怎么做？情绪是本能，而情商是本领，是需要后天培养学习的。
由此，我们了解了2019年需要面向未来的胜任力之后，我们看看怎么做到。今天我要跟各位分享三个重要的能力，第一个能力叫做提升从容力，很多人觉得一些女性看起来很优雅，你有没有仔细研究过为什么她们很优雅？心态好，她们心态为什么好？爱学习，发现自己不断进步，就容易平衡了。而这个从容来自于能够理解自我，跟自我很好相处的能力。
几个月前重庆公交车上那位女士，因为自己坐过站了没下车，不良情绪起来了，她的大脑皮质失控了，她完全没有做任何的处理，直接进行下一个步骤，开始打人了，进行不考虑场合的攻击性行为，结果就是公交车翻越大桥坠入河里，15条人命逝去，包括她自己。
同时，这几年基础心理学家也不断提醒我们每一个人，情绪起来之后的处理很重要，拥有一个永远平衡的心境，永远不受影响的心境至关重要。
如果我们常常做正念联想的练习，就会不容易失控。从容力从哪来呢？从了解自己，了解情绪从何而来，了解自己可以更好的管理和处理自己的情绪开始。
从容力之后第二步，就是要充实我们的乐观力，刚才的从容力是跟自己的关系，乐观力是跟事情的关系，发生的事情我们用什么方式看待，不但会影响我们的心情，更会影响我们前进的动力，好运只发生在乐观的人身上，那些悲观的人，即使老天爷送来好运也看不见。
第三个能力是影响力。这个能力是我们跟周遭环境的关系，发挥我们的影响力，刚刚说自己跟自己，自己跟事情，那么如何把控好我们和周遭环境的关系就涉及到影响力。
2018年马上要进入尾声了，2019年一晃就要来了，未来有好多的变化，这个变化可能是大环境的变化，也有可能是我们自己小环境的变化。而这些变化里面有机遇也有风险，就看我们如何去面对。
焦虑、抑郁、忧虑怎么办？何以解忧？年轻人说唯有暴富，可以解忧，但是暴富不一定让自己幸福。心理学家发现最能够帮助我们安静下来，安心往前走的，其实是确定了自己不断有成长，成长感就是幸福感的一个重要基础。
这个从哪里来？从我们设定的目标，看到自己不断有成长而产生的感受。所以成长会让我们有成就感，因此会更有幸福感。
何以解忧？唯有努力成长。
我知道今天在座好多姐妹们都是天下女人研究院的学员，2019年我们一起努力，一起兴高采烈的前进，找到更好的自己，愿各位能够让自己未来的每一天都发光。谢谢！
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