父亲节快乐

今天是父亲节，祝天下父亲节日快乐。

计划来一次晨跑打卡，制作一段小视频，让这个商业价值极低的节日，过得有那么一丢丢仪式感。心中有事惦记，四点半已醒起，随手查查天气，温度不高正适宜，强迫自己再眯会，六点闹钟来叫起。

喝一杯水，嚼两片巧克力，涂些FIT小绿管，粗发！

一个人的慢跑，一个人的修行，虽孤独却自由。不求跑量，不问配速，遇风景好处驻足拍上十秒，跑跑停停，快乐我心。

运河健身步道晨练的人明显多了起来。转弯刚起跑便偶遇打羽毛球时候认识的高医生，正迈着大长腿徒步；大桥下跳交谊舞的大爷大妈活力四射，音乐震天响；一群练武的孩子每个周末的早晨从不缺席，无论春夏秋冬；独自跑步的小伙伴们，大多戴着耳机，沉浸在自己的世界里；还有几对年轻的情侣，手挽着手，甜蜜蜜的撒狗粮。

跨过彩虹桥，又拍了历史悠久的宝带桥和新建快一年的吴中博物馆，视频素材应该是齐活了。正准备再干个三公里，肚子突然开始闹情绪，赶紧撤退吧。

短视频制作找剪映，回家后捣鼓近半小时，终于弄出一段2分36秒的成品，第一次自己做，还挺满意，以往都是选择一键成片，最后又咨询Rue姐如何分享朋友圈。哈哈，解锁一个新姿势，心情美美的。

最近肩背僵硬疼痛有些厉害，颈椎活动度也不如以往，走路更是张嘉益的社会步，本周跑步三次略有缓解，但并无明显好转，看来晚上该吃药了。

冲完澡后，发个微信给老爸，祝节日快乐，健康、快乐、666，附上红包一个。