2020年，期待自己的家庭成为学习、运动型家庭，成长与健康并行。
在新教育圈听说过太极跑，说太极跑不费力，不伤腿、跑起来很轻松，看到有学习机会就报名来参加了。
太极跑体验
太极跑体验
上完课后，老公接我的时候就很好奇地问我了。我说了一堆，他问的问题也都试着去解答了，感觉自己知之甚少，得多实践。争取成为学习、运动型家庭。书已经下单，结合实践再好好学习。
今天早上热身后就准备下楼跑五公里，检验一下学习成果。
跑的时候做好准备，开跑，在跑的过程中时刻提醒自己我是一串葡萄，开始两公里肩膀和腿都很难放松，手一提上来肩膀就紧，时刻参照葡萄形态去想象，试着调整身体。调整得稍微好一点后，就关照呼吸，三呼两吸，根据节奏让呼吸和步伐协调起来。第2第4公里都在调整，手臂摆动和脚踝放松还是不够，但是惊奇地发现我持续跑了四公里除了开始一公里gps没开，没法记步，调整一下手机和系鞋带其余时间都没有停下来，以前跑步就是累，脑子里想的都是其他的事情。第五公里的时候，发现我的手臂放松下来了，就像支架一样随着腰部中心力量摆动。
第一次五公里太极跑轻松完成，虽然有点慢，第一公里记录可能是跑了两公里才发现手机没开定位的。不过跑得真是轻松很多，感恩！期待跟着大家一起今年起码能完成一场半马。加油！
太极跑体验
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