【晨读感悟】冥想好睡觉

最近一段时间再很多场景上听到了冥想的好处，有时候会找点理由，没有一个安静的环境下可以做冥想，今天心情异常焦虑想通过冥想来解决以下心里慌乱感，开始没定闹钟2分钟就顶不住了，直接睁开眼睛，心情还是烦躁就继续调个十分钟的闹钟，后来在剩4分钟的时候眼睛睁开了，还是没能坚持住，感受自己的坏情绪还是比较不舒服的，后来想想直接丢它一边，冼干自己应该做的事情。
想想自己下次自己可以到楼上安排个十分钟时间锻炼冥想，刚好有耳机，可以避免一些外在干扰的信息。以前有坚持了二十来天左右的冥想，十分钟左右，睡觉时候非常好入眠，整个人轻松很多。下次试试，管他别人怎么看。
今天主要还是因为自己没有放松下来，怪不得进不了冥想状态，当时想注意呼吸缺感觉很难，脑子里面就特别容易出现其它的画面，啦回来又跑走了，整个人无法放松，导致专注力得不到较好的延伸，有一个点的方式今天提的倒是挺不错，下次我也试试额头的部分，我还没闭眼注意额头部分就有一种感觉出现，具体说不上来，观察一段时间再说。
有一些催眠的音乐也挺有意思的，就是让你想象在大海上，随浪起伏，全身放松，还有就是人慢慢升起到空中，也有就是躺在特别舒服的草地上呼吸着清晰的空气。调用想象的力量让自己变的更舒适。
准备上去睡觉。明天准备干一场硬仗，把六项精进拿出来看看。