中午听殷亚敏老师分享，收获特别大。
老师今年68岁，声音听起来特别年轻，有力量。
老师分享了他从头到脚的养生的方法：
梳头：每天早晚100次
搓脸：血液循环 百次
瞪眼：眼皮不垂，黑白分明
肩膀：俯卧撑 100个，20个/组
深蹲：每天80—100个
搓脚：每天百次
每天持续做，做了几十年。
仔细看其中的每一项，没有一点点难处，也不需要任何的技巧。
只需要持续不断地做。
难就难在：每天简单重复地练习。
想要把一件事情做成，并不需要你有多么高深的技巧，只需要持续不断地做。
殷老师就是这句话最好的解释。
剑飞老师总说：“做事情，三年只是一个起步。”
听的多了，但没有具体实例时，还是不太能理解。
今天看到殷老师，突然就明白了。
我们未来很长，如果一件事情打算做五十年，那前五年没有做出成绩又有什么关系呢。
我们还有未来的四十五年时间来做，不怕做不成。
最怕的是做了几年没看到结果，放弃，又去做其他的，没有结果，放弃……
兜兜转转，几十年过去了，但没有一件事情长久地做下来。
你做一件事情的态度，反映了你做其他事情的态度。
态度和能力是可以迁移的，先在一件事情上积累起来。
一事恒，万事恒。一件事情能做长久，其他事情也能做长久。
现在开始积累，想想到了老年，自己有那么多几十年的好习惯就特别的幸福。
从当下一个微小的行动开始。
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