一、什么是内共生
1.内共生是生物进化的关键一步，没有内共生就没有现在的人类。
2.真核细胞里的线粒体是由细菌演化而来的。真核细胞和它内部的细菌是内共生关系
3.上亿年的某一天细胞吞噬了细菌，然后他们发现“搭伙过日子”的生活还不错，经过一玩年的进化细菌慢慢变成了线粒体。线粒体可以把营养转化为供细胞使用的ATP。
4.细菌得到了营养，又把营养变成了能量供应给细胞，大家何乐而不为呢？
二、相爱先杀， 互惠互利
1.人体的各个部位几乎都有细菌，最新的研究发现连血液和大脑都有细菌。
2.人体与细菌的关系是：相爱相杀，互惠互利。人给细菌提供了营养和生存环境，但是细菌也不是“吃霸王餐”，它会从几个方面反哺它赖以生存的人体。毕竟这是它自己的家，要保护好。
①免疫屏障
每个部位的细菌有领地的观念，它们不允许其他的细菌来捣乱，间接地保护了人体不受有害细菌的伤害，这就是免疫屏障。
②细菌会合成化学物质，帮助人体完成生理功能。
③细菌培养出了强大的人体免疫
例如肠道中有一支王牌细菌战队是来跟有害细菌作战的。肠道是免疫系统和其他细菌作战的最大战场。
三、打破内共生就会带来病
1.很多药物包括化疗药物、抗生素会干扰内共生，内共生关系被打破了就会带来病。所以是药三分毒，就是这个意思。
2.细菌移位会带来病，细菌待在自己原本的地方不会出现什么大问题，但是一旦他们跑到其他的人体部位就会变成有害细菌。
3.内共生关系被打破的话，有害细菌会乘虚而入也会导致病。免疫屏障的细菌相当于“常驻部队”，但是有时候我们使用某些药物是不小心吧常驻部队都杀死了，那“土匪”就该来捣乱了。
四、重建或者回复内共生，可以治疗疾病。
1.第一个建议：少用抗生素，抗生素是对内共生关系破坏最大的药物。
2.第二个建议：别太干净，让孩子从小多余小动物玩，让他们多接触微生物，可以培养出多样性和稳定性更好的肠道菌群。
3.第三个建议：多吃膳食纤维丰富的食物
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