文/都妖妖
图片/微博 漫画插画集
01
昨晚看书太入迷，凌晨两点才入睡，导致今天起床腰酸背痛，头晕眼花。
一照镜子，发现脸色黯淡无光，额头也不知什么时候起了一颗痘痘，吓得我赶紧起来敷面膜补救！
距离我上一次晚睡，似乎已经好久了。
不知何时起，我竟开始过着“老年”生活，每天坚持早睡早起，每天按时吃早餐，每周固定时间健身，手里拿着的不是饮料，而是换成了各类养生美容饮品。
突然间想起来最近刷屏的“2018年度最扎心”的广告短片，视频不到五分钟，却让我异常揪心，不禁懊恼昨晚没有早睡。
“我们敷着最贵的面膜，熬着最长的夜
听说手机辐射大，我们换了张绿色的壁纸
凌晨看着有人猝死的新闻，再订五个起床闹钟
朋友得了癌症，难过之余，开始担心自己
想和朋友去素菜馆，但工作忙碌无法赴约.....”
是不是觉得很熟悉，很像现在的自己？
换做以前，我一定会对这些广告嗤之以鼻的，认为自己还年轻可以为所欲为。
可是直到身边亲人好友包括自己也出现各种严重的健康问题时，我才惊觉，原来生命是这么的脆弱，原本鲜明活泼的人一瞬间就有可能昏睡不起。
疾病离自己并没有那么远，有时候，亲身经历的事真的能让你瞬间醒过来。
02
一年前我独自在城中村租了个小房子，准备实习找工作。当时我面试了好多家公司，发现不是不合适就是离家太远，要么就是要加班，要出差。
索性不找了，在出租屋里浑浑噩噩过了数月。那时候我每天打游戏到凌晨四五点，一睡就是到第二天下午才醒来，饿了叫外卖，或者吃泡面。
基本上很少出门，每天都是蓬头垢面，不修边幅，脸色也是蜡黄黯淡，出门都要涂厚厚的遮瑕。
我闺蜜住在我附近，她白天上班，晚上有空就会过来和我玩。
有一次周末，我俩玩的太晚，刚回到家我就觉得胃疼，以为是刚吃了辣，缓一会就好。过了一会，我就疼的冒冷汗，开始呕吐，没力气。
后来闺蜜急忙带我去了医院，吃了药疼痛才开始缓下来。医生说我是得了胃炎，饮食不当引起的，让我按时吃饭，注意休息。
那时候我才意识到疾病来的是那么突然，以前也经常见到这种案例，还心存侥幸，以为自己能躲过。
不过我是该庆幸，还好不是一个人在家，还好不是什么大病。
也就是从那个时候起，我开始慢慢的养成早睡早起的习惯吧。
因为经历过疼痛，所以更懂得爱惜自己。
03
那些经常熬夜的人后来变得怎样了呢？
近年来，熬夜猝死的案例越来越多，也越来越年轻化。
2017年11月，王者荣耀主播孤王，因连续通宵直播好几个月，过度劳累而猝死，年仅20岁。
2017年12月，安徽省阜阳市阜南县人民医院康复科青年男护士苗腾飞在连续值班时突发疾病，经抢救无效，不幸去世，年仅23岁。
......
这样的案例数不胜数。
尽管猝死的根本原因不是熬夜，但有的时候确实会成为导火索。
熬夜即使没有引发猝死，但其危害也是极大的。微博上有网友评论：
“脸上经常爆痘，内分泌失调，躺床上都觉得心脏跳的很快”
“觉得心脏和胸口老是发闷发痛，呼吸不顺畅，而且女生经期特别乱”
“从上大学开始经常熬夜，前两年从左胸取出了红枣大的结石...”
“18岁，因为熬夜得了心肌缺血，虽然不是太严重，但是望周知，心肌缺血严重会导致冠心病，有生命危险，不要熬夜！”
熬夜的危害人人都知道，可是很多人依旧我行我素，有的是习惯了晚睡，有的却是工作需要，不得不熬夜。
生命无常，千万不要心怀侥幸，不把熬夜当回事。
04
视频中说，你可以改变，也可以一成不变。
是的，你可以从现在开始，早睡早起，吃早餐。每天喝八杯水，戒碳酸饮料，戒烟，戒烧烤，戒麻辣烫。要吃水果，蔬菜，要去健身，有氧运动，练瑜伽，慢跑。
你可以趁年轻，趁还能看见美好事物，趁还能出去拥抱世界，戒掉一切会危害自己的东西，健康生活，让生命不留下遗憾！
都说清晨的粥比深夜的酒好喝，如果你还没有尝过，不妨明天去试试味道。
看到这里，你有何感想呢？
是继续熬夜，还是坚持早睡早起？
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