关于压力

这是2021年第42篇随笔，全文626字。

4月的第6篇。

4月计划9篇，随笔6/9篇。

关于压力。
公婆21号回老家，孩子们放学的接的问题，给上班族的我造成了巨大的压力。
首先我要承认我看到我感受到了压力。

《运动改造大脑》

压力接种Stress Inoculation
通过积极应对替代何带来焦虑应对方式，是可以有效帮助患者控制焦虑的过程

在阅读的过程中，我看到压力接种这个词。
通过积极的方式替代任何无觉察习惯性的模式焦虑应对方式。

那我的压力来在于：

1. 孩子5点放学，跟我6点30到家的矛盾。没法接怎么办？
2. 没有了老人搭把手，后盾没了，有时候太累了，搭把手的人都没了。没有时间去上课，看电影，锻炼。
3. 我希望能够靠我们俩人把孩子接送起来。
4. 我希望公司能够有方案支持我目前的状况。但我担心我提出4点30下班接孩子，然后在家打卡会不被允许
5. 我担心如果我使用了仅有的年假，孩子暑假我将不能一同出发
6. 我希望我能够接孩子。

事实上：

1. 关于需要接孩子的日子
   4月21-4月23日 3天 1天 33%
   4月25-5月25 21天 3天 14%
   5月25-6月25 22天 3天 13%
   6月25日-7月15 14天 3天 21%
2. 我爸来了呀。虽然内心总觉得有点不对劲，他年纪也大了，过来帮忙，有点不放心。不过好歹可以帮助一下三。我们先试试看三。我爸可以从5。5-6.14端午节。然后回去休息。
3. 先生也可以帮忙接送
4. 关于方案，我可以跟jl先了解一下。因为毕竟涉及到的打卡。也许有方案。如果没有的话，backup plan也是有的：每天1小时自己支付。
5. 关于整个身体能量和状态的调整。饮食运动➕自我觉察。

写了这么多，突然我感觉有些明确了。积极的面对压力。总有解决办法。
而且如果能够自己接送孩子，本来也是梦想中的事情。