写在结营日这天

文/赵氏米酒

图片来自微博

站在镜子里，不禁一番感慨。

今早上起来收到好多微信消息，是来自好友们发来的祝福以及感慨。

写在结营日这天

刚刚，听完潇洒姐的结营报告，我有很多感慨，想要记录下来。

那个腰身松松垮垮的的人曾经是我，不过这已经不重要了，现在的我与它渐行渐远，逐渐走向更好，我从来没有想过，有一天我会这么确信它不会再来。我还确信我将拥有更充实丰富的灵魂与肉体。

关于身体：

（一）100天后，我的身体围度有了哪些变化？

体重：99.3→95斤；腰围：73cm→67cm；
大腿围：58cm→55cm；
臂围：29cm→26cm

（二）在镜子中，我认为我的身体形状有哪些可喜的变化？

身姿变得挺拔，体态变得更正了，身形看上去纤细了一些。

（三）你认为你的身体强度、力量有哪些变化？

体能变好了，手臂和臀腿变得更有力量了；

以前10秒的平板支撑都吃力，现在可以做1分半钟；

以前做不了俯卧撑，现在可以做10个完整的俯卧撑；

关于心理：

（一）100天后的你，认为运动对于你意味着什么？

100天前，运动于我而言是什么时候想起来再执行的顿悟行为，是一种心理负担。

100天后，我把运动内化成习惯，成为自我驱动的力量，我想从此以后，运动都是我生命里不可或缺的一部分。

（二）你认为每天15分钟的坚持意味着什么？那当你做完15分钟后的感受是什么？

起初，每天15分钟打卡令我十分痛苦，因为体能跟不上，心里挫败感很强，可是我没有停下，训练不动时我就休息一下，休息完继续把训练做完。

这15分钟意味着我要挑战自己，意味着我要走出舒适圈，去完成每一个高效燃脂动作，意味着突破自己的极限。

我现在仍然记得每天15分钟的每一滴汗，每个坚持不下去的面目狰狞，我感谢那个不甘示弱的自己。

运动完那一刻，我瘫在瑜伽垫上，心情非常舒畅，非常爽，那一瞬间才感觉自己是活着的，是真实存在的。

关于自信、自我认知上：

（一）100天后，请描述一下你的状态是什么样的？

我变得更加自信，更加确信自己能变得更好。我整个人是一个“打开”的状态，就像身体的运动细胞被激活后的活力满满，整个人的思维、心态全都打开，更乐意去拥抱世界，拥抱生活，感知每一个当下。

同时，我知道我还有很多不足，但我不着急，我知道我已经在完善自己的路上，我越发相信自律的力量，我知道所有的辛苦都会在未来某一天变成惊喜回赠给我。

关于未来：

你希望在未来，还能完成多少个这样的100天？

人的一生有300个100天，一年有3个100天，之前无数个100天其实也就糊糊涂涂那样过去了。但我希望，在未来的每一年里完成3个充实而又丰富的100天，用每个100天专注一件事，时间终会给我答案。

你希望在未来你的身体形状、围度、力量、自信，对它的认知能到达哪里？同时，给自己一个具体的日期。

日期：10月1日前

我希望在接下来的7月→9月，这100天里开启下一个蜕变：

大腿围：缩减3cm；  腰围：缩减5cm；

臂围：缩减2cm；

马甲线养成：30次

加油！