【笔记】体育科学中的生理机能调节与控制

【新陈代谢】生物体自我更新的最基本的生命活动过程。

【内环境稳态】人体细胞新陈代谢所需的养料由细胞外液提供，同时细胞的代谢产物排到细胞外液中，通过细胞外液与外环境发生物质能量交换。细胞外液就是机体的内环境。久坐时内环境不是绝对静止的，而是动态平衡中不断进行着物质交换与转变。

稳态是一种复杂的动态平衡过程，一方面是代谢过程使稳态不断地受到破坏，而另一方面机体又通过四种调节机制使其不断地恢复平衡。

【神经调节】在神经活动的直接参与下所实现的生理机能调节过程。反射是神经活动的基本过程，结构基础是反射弧，包括感受器、传入神经、反射中枢、传出神经、效应器五个环节。非条件反射：先天就具有的基本反射。条件反射：后天学习获得。特点是反应快、准确、作用时间短。

【体液调节】通过体液运输内分泌激素、某些化学物质、细胞代谢产物，来实现机体功能调节。很多内分泌腺中，体液调节是神经调节的一个传出环节，也可称为神经-体液调节。特点是缓慢、持久、弥散。

【自身调节】组织、细胞不依赖神经或体液调节，自身对刺激发生的适应性反应过程。

【生物节律】各种生理功能活动按照一定的时间顺序发生周期性变化。分为近似昼夜节律、亚日节律、超日节律。

三种控制系统

【非自动控制系统】控制部分不受受控部分的影响，属于开环系统。

【反馈控制系统】控制部分不断受受控部分的影响，属于闭环系统。反应滞后，纠正过程易产生波动。分正反馈和负反馈。负反馈是可逆的，正反馈是不可逆的，是不断增强的调控过程，直到结束为止。如排尿反射、分娩过程、血液凝固等。

【前馈控制系统】不出现较大波动和反应滞后的现象。作用是预先监测干扰，防止干扰的扰乱；超前洞察动因，及时做出适应性反应。