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2018-08-21

2018-08-21

作者: f红艳 | 来源:发表于2018-08-21 22:27 被阅读0次

2018-08-21

事件:今天和妹妹交流带老妈出去玩。

感受:喜悦，开心。

想法:妈妈年龄大了，带她出去看看。

期待:

别人对自己的期待:

自己对自己的期待:有时间多陪伴父母。

自己对别人的期待:

我的反应和应对:支持，去做。

我的深层需要：认可。

我的模式:被动等待。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接，陪伴，认可，多去做，多做到，带着觉知。

渴望:身心合一，活在当下。

生命力:中等

三禅

食禅:吃葡萄，有些酸，甜，感恩葡萄汁的滋养。边吃边观想葡萄的生长。

行禅:做108拜。

呼吸禅：跟随课程呼吸冥想20分钟。

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