昨天儿子班老师上美术课，教着画画。我乍一看这画，太漂亮了，儿子能画吗？
尝试一下吧，正好有点时间，便按照视频根据老师的步骤一步步画，中间有些提醒孩子，没想到不一会儿功夫就完成了，拍下来照片真好看，我开心了一天。这个过程我录了下来，剪辑成了视频，今天把这个和昨天做小饼的视频看了好几遍。
学习方面，小组决定读《南希三部曲》，我的的最后一本书来了，打开看了看三部曲，觉得《理解人格结构》这本比较简单 里面有十章来写十种人格障碍，用一章写防御机制，用一章写解离障碍，还有三两章写基础，这样看来，这本书读起来比较简单，有两本我大概是六、七年前买的，当时我翻看这本书，感觉相当复杂，现在翻看的感觉，得益于我这几年读书的积累，学会了怎么快速从书中抓取重点内容，学会了怎样快速读书。
情境：下午给安排的课，决定讲考试卷，但是考试卷我还没有看，需要打印并且备课，大约一个小时的时间，加上下午的两节课，估计得忙一下午。
情绪：焦躁、烦、愁
想法：学校不应该下午给安排课程，上午监考，下午上课，对我们不公平。
辩驳：觉得不公平的支持证据是：
1 大科本身就课多
2 监考也没照顾
3 考完了还得批考试
反驳证据是：
1 中考学科之一，太重要了
2 讲试卷的话，这个课还是很有必要的
3 班主任比我们累多了。
如此想来，焦躁的情绪缓解很多。
新想法：上就上吧，对孩子们而言，上总比不上好。
新行为：不睡觉起床打印试卷、备课。
尽管打印过程中有抱怨，但并不耽误工作进展，遇到电脑不给力，幸亏杨帆静下心来帮我解决，很快就搞定了。
最终结果：下午的课上的很顺利。
今天的愉悦感：7分，成就感6分
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