听过很多道理，却依然过不好这一生。
为什么呢？因为你仅仅只是停留在“听过”这个层面而已啊，就像杨绛曾解答一个年轻人的困惑时说，你的问题在于想的太多而书读的太少。而在生活中，反思一下会发现我们又何尝不是总想太多，却做太少？
人人都知道焦虑是一种不好的情绪，对于我们所面对的事情不仅毫无帮助，还只能徒增无限烦恼。可是，我们还是时常忍不住会陷入焦虑，不可自拔。
那么如何来对抗焦虑呢，喝杯茶，跑个步，冥想一下，这都是容易实现的小技巧，但是它们似乎都是暂时分散了注意力，缓解这个情绪，把焦虑从“现在进行时”推迟到了“一般将来时”，而并没有真正消灭它。只要令人焦虑的源头还在，那么它早晚还是会来“骚扰”你。
或者还有方法说只要做好了这件事最坏的打算，并且认为自己可以接受，那么就不会焦虑了。可是，这难道不是一种“破罐子破摔”的想法吗？
比如在我工作之初，上第一节课前半个月就开始紧张和焦虑了，吃不好睡不好，胡思乱想出各种各样的状况。如果这个时候做好最坏的打算：课上得很差，离职重新找工作。对于我个人的职业发展来说或许可以接受，并无太大影响，但作为教师这个职业来看，做好自己可能会讲得很差的打算，无疑是一种对学生不负责任的行为。
因此这时候我需要的，不是缓解情绪，更不是做好最坏准备，而是停止自己所有的胡思乱想去立刻行动，课备得不够充分就去继续打磨内容，备好了还是焦虑就把课讲出来，讲给家里人，讲给自己，甚至坐在地铁上我都曾经絮絮叨叨小声讲过课，当这节课的全部内容已经闭着眼睛不动脑子都可以从头至尾讲下来，那么就再也没有理由焦虑了。
最后真正站上讲台那天，即使双腿发颤，也做到了一张嘴，就像是本能一样流畅地完成了整节课。
所以，我认为对抗焦虑最好的方式，任何的胡思乱想都无法解决实质，只有逼着自己去面对、解决问题，才能战胜它。
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