呱~呱~呱，在下雨！

                         

                    《一曲红歌》

                大禹治水惠我民，

                梅雨普降泽水文。

                活动坝前江泄吼，

                湟湟剡水响东弛。

呱~呱~呱，在下雨！ 呱~呱~呱，在下雨！ 呱~呱~呱，在下雨！

梅雨，又叫做黄梅天，指中国长江中下游地区、台湾、日本中南部和韩国南部等地，每年6月中下旬至7月上半月之间持续天阴有雨的自然气候现象。

由于梅雨发生的时段正是江南梅子的成熟期，故中国人称这种气候现象为“梅雨”，这段时间也被称为“梅雨季节”。梅雨季节时的空气湿度较大且气温高，衣物等容易发霉，所以也有人把梅雨称为同音的“霉雨”。

现在已经是六月下旬了，应该感觉到降雨有明显的增多，整个空气都感觉湿湿黏黏的，其实现在已经到了梅雨季节了，这个时候最为明显的特征就是湿热或湿寒。在梅雨环境下，人们会出现乏力、食欲不振等不适感，要及时的在饮食、生活起居、情绪等方面做出调整。

那么在梅雨季节该注意些什么呢？

第一:避免外湿伤身

尽量少在潮湿的地方。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

第二:注意劳逸结合

过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因|::此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。

第三:合理饮食

多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。

第四不要贪凉

梅雨季节潮湿闷热，很多人喜欢吃冷食，觉得舒爽。但是梅雨天气容易引起胃肠功能紊乱，如果贪凉会导致脾胃受损，引发腹痛、腹泻。在饮食上一定要节制，冰棒、冰水、冰西瓜都要少吃，剩菜、剩饭、隔夜茶、冷饮等都不要吃，注意饮食卫生。

第五:保持好心情

天气很容易影响人的心情，在梅雨季节天气潮湿、阴郁、湿气较重，在这样的季节，人的心情也变得紧张不适。在梅雨季节，尽量调节自己的心情，合理安排事物，缓解压力，让自己保持好心情。

穿越激流，回到自然，

愿你做一条快乐的鱼，

静观世事，游刃有余~

听!    屋外落雨滴滴……

室内，燃香除霉间，

看你，手持茶壶缓缓沏上一杯香茗，

由你娓娓道来！~

呱~呱~呱，在下雨！