今日活动
～做早饭～
～参加志愿服务中心年会～
～超市买东西～
～还书、借书～
～午睡～
～晚饭～
我不得不承认，我又被大黑狗给吓住了，满心的焦虑和恐惧，挥之不去。好吧，我接受，试着做几次深呼吸，确实会好一些。就是钻心的自我否定，太可怕了。
总是觉自己什么都做不好，很简单的问题也想不开，却总是在一个小圈子里打转转。突然想来一场说走就走的旅行。
记录这些负面情绪时，又一次接纳了她们，试着与她们共处，不抗拒。正念练习10分钟，让自己漂浮不定的思绪，落下来。
今日活动
～做早饭～
～参加志愿服务中心年会～
～超市买东西～
～还书、借书～
～午睡～
～晚饭～
我不得不承认，我又被大黑狗给吓住了，满心的焦虑和恐惧，挥之不去。好吧，我接受，试着做几次深呼吸，确实会好一些。就是钻心的自我否定，太可怕了。
总是觉自己什么都做不好，很简单的问题也想不开，却总是在一个小圈子里打转转。突然想来一场说走就走的旅行。
记录这些负面情绪时，又一次接纳了她们，试着与她们共处，不抗拒。正念练习10分钟，让自己漂浮不定的思绪，落下来。
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本文标题：2019-1-20 星期日 日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xpwxjqtx.html
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