1、被拒绝 ： 对着镜子说不是我的错，我很棒；转移注意力
2、孤独：告诉自己人们没有想象中那么不喜欢你，要从大家感兴趣的话题开始；收养一个宠物（好朋友）来抚慰孤独的心灵，长期孤独患者需要宠物
3、失去爱人创伤：以自己舒服的方式应对创伤；一些人避免接触任何人和事物，需要重新梳理重新找到自己的位置
4、内疚感：道歉，有效的道歉；自我原谅
5失败感:会对自己失去信心，失去乐观的心态；方法：想办法获得支持，对失败客观分析，鼓励自己努力前行，不要只是宣泄情绪；专注于自己能控制的因素
6、自卑感：自我同情，提醒你对赞扬的宽容。
自身是一个很情绪化的人，在这一点上一直都觉得自己需要进一步改善和提升，这本书的核心思想，不管你面对什么样的困境和情绪压力，首先要做的是原谅自己，赞同自己，肯定自己，只有这样你才能重塑正常的情绪，而不是不断让负面情绪吞噬自己，另外还有一点很重要，你遇到的失败需要你去认真分析失败的原因，而不是沉浸在失败的情绪里。其实对待情绪，直面它，分析它，克服它，就是最好的急救良药，愿我越乐观，愿我越美好，愿我的生活有花和芬芳。
情绪七宗罪 : 拒绝，孤独，丧失和创伤，内疚，反刍，失败，自卑 一，拒绝 解决方法——1.与自我批判进行争论。2....
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我们每个人都有一些自我保护的方法，比如感冒了多喝水，手指割破了贴创可贴等等。 但是当你的情感受了伤，你有什么办法吗...
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️️️――作者盖伊·温奇博士（GuyWinch，Ph.D） 希望分享的每一本书，大家都可以从中受益。 你的...
1、被拒绝 ： 对着镜子说不是我的错，我很棒；转移注意力 2、孤独：告诉自己人们没有想象中那么不喜欢你，要从大家感...
本文标题：情绪急救
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