今天又是十点以后上床睡觉。
又是一个晚睡的一天。本来准备这个寒假早点睡的，希望孩子可以这个寒假长高一厘米！我搜索了一下孩子增高的要注意的几个点。
1.作息：想要长高，首先应该养成良好的生活作息，睡眠不充足会导致生长激素减少，影响生长发育，因此一定要有充足的睡眠，建议不要让孩子超过10点睡觉，保证每天有8小时的睡眠时间。
2.饮食：吃富含蛋白质、钙、维生素的食物更有利于长高，如牛奶、鸡蛋、肉类、蔬菜、水果等。但是日常食用摄入的有效剂量是有限的，不能达到长高的目的，可帮助人体补充所需营养物质，具有一定的营养价值。
3.运动：可以进行适量的篮球、羽毛球等运动。多运动对长高有促进作用，但高强度的运动量，反而会增加孩子关节的负担，不利于孩子的生长发育，所以要选择合适的运动。
一看时间我要是再洗澡完了睡觉就更晚了，就准备先跟孩子一起关灯睡觉，等孩子睡着之后我再出来洗澡搞卫生。但是等孩子睡着我再出来估计十一二点了，那个时候刷碗，声音可能会吵到楼下，我准备快速把碗刷就睡觉。刷完碗擦了下墙壁，发现漏勺下面好多油垢。我用抹布擦了几下也擦不掉。后来用了一些洗涤剂才搞掉。以后得每天顺手擦一下，要不时间长了不好弄的，其实每天刷完碗顺手擦一下比较轻松就可以擦干净，但是污垢积累的时间长了到最后看起来会很脏并且特别难搞掉，那些陈年老垢真是难搞！
反思一下，人的思想污垢也是一样，积累时间长了就成了恶习，陋习！所以每天及时复盘，及时止损，定期清理思想垃圾非常有必要。感觉自己的思想好久没打扫了，想像一下自己是一个堆满油污的器具，黑乎乎，脏兮兮摆在厨房也真是够恶心的！
我决定要每日晨定计划，暮复盘！定期打扫思想垃圾！
网友评论