《深度工作》也可以解释为“如何100%地投入”。
这是一本关于“专注”的书，内容涉及十个方面，可以用十句话概括：
1.深度工作会让你变成精英；
2.复杂的工作必须靠深度工作来完成；
3.把深度工作当成一种习惯；
4.拒绝无效社交和肤浅工作；
5.随时进入深度工作的状态；
6.为自己创造一个小型的“避难所”；
7.先要明确自己工作的目标；
8.找到控制进程的方法；
9.练习冥想，锻炼记忆力；
10.为自己创造良好的工作环境。
先把第一句做一个扩展：
这本书有一个显著的特色，即很符合美国人写书的特点！在书的开篇部分，你可以看到作者在不厌其烦的告诉你深度工作有多好，深度工作的价值在哪？
作者认为在新的经济形势下一定要深度工作。什么叫新的经济形势下？现在的社会，其演进速度是非常快的，每天有大量的信息扑面而来！在过去，如果不买书，不看电视，就可能跟这个社会隔绝，但现在你很难跟这个社会隔绝，每天的信息硬生生推到你的面前，坐个电梯都有电梯广告一直响响响。你坐地铁，也有人一直在跟你推销，所以在新的经济形势下一定要深度工作！
作者反复强调:如果你想做一个高级的技术工人，如果你想做超级的明星，如果你想做投资者……如果你对自己有着的是这样的期许，那么实现它的前提是深入工作，你一定要把自己的心沉下来。
讲一下这本书的架构：
这本书在前言部分论述了名人的效率是怎么来的？接下来讲了为什么要深度工作?如何深度工作?以及如何训练专注。
关于“如何训练专注”部分，这里有一张跟某位大神那盗来的思维导图，哈哈，请看：
如何训练专注
这个可以联系第十句“为自己创造良好的工作环境”来讲：
所谓良好的工作环境，是指在这个环境之下，你可以做到全神贯注，这个环境可以激发你的专注。
或者说，创造深度工作的特别环境，重要的不是环境，而是全身心地投入。
关于专注力，还可以给大家分享了一个方法：舒尔特表。
舒尔特表是全世界公认，最简单，有效，科学的注意力训练方法。不仅可以提高注意力，自控力，还能提高自己的视幅，提升阅读速度和质量。
训练法：
①下载舒尔特表APP，苹果安卓手机均可以。
②选择难度，先从简单的开始，当自己能稳定在一个好成绩了，在进入下一个难度，依次循环。
③视线距离舒尔特表30-45cm，视觉焦点在表格中心，让自己的视线能全部能看清整张表格。
④在第三点的前提下，按照顺序寻找字符，寻找的时候，全局观看，不要顾此失彼。
⑤看完一个表，稍做闭目休息。
舒尔特表
最后说说我以为本书需重点阅读的地方有哪些：
1.营造良好的环境
2.摆脱干扰
3.注意力复原理论ART
4.冥想和记忆力练习
网友评论