我之前不觉得，我怕人，只是不想跟人在一起。比如，下班的时候，我喜欢自己一个人人，等电梯的时候，怕碰到同事也一起出来，跟我走。
之前我只是感觉不喜欢这样，慢慢我剖析发现，其实我是真的怕人（怕与人与人关系）
我发现我怕人是因为小生活，我随便有一点没有听父母的话，就会被揍。
所以我的潜意识里，是怕跟人打交道，接触的时候，没有顺从他们稍微一点，就会爆炸没有安全感。（当然现在长大了，知道不会被揍。但是人有潜意识，这个意识不是你能主动随时去控制的（岁月磨炼出的人的自我保护行为））
所以，社恐的根本是，我们由于小生活的经历，自己的潜意识，害怕与人建立关系(潜意识里，怕没有顺从别人就会收到不好的遭遇结果)。
所以我们要做的就是：
1.任何地点
2.任何事情
3.只要你感觉有压力的行为
！！！就必须，和鼓励自己去做，然后告诉自己，我是在锻炼我的潜意识，只要多磨炼，我的潜意识就知道，哦原来这种事情也没啥，就自然不会害怕，就会能正常处理与人的交际。
举例
1：坐地铁，看到有人外放，你想不想让他关了，外放？是不是有压力，做这个事情。那么，此时，你必须！一定！要鼓励自己去做，不放过任何一个可以磨炼自己潜意识(告诉潜意识，其实你这样做，不会有任何不好的后果)的机会
有时候跟朋友聊怎么培养自己的孩子将来阳光自信呢。
我说：“不束缚他，不惩罚他，不限制他”，你设想一下，假如一个孩子：
从小到大，没有任何人管他做任何事情，你觉得他会社恐吗？
我们就是因为各种原因，小时候，其实做的一点很轻微的时候，但是遭到了很严重的，惩罚和管教，所以我们的潜意识开始害怕人，怕跟他们打交道的时候，自己做不对一点点，就遭到惩罚和管教。
所以我们要做的就是，不断的磨炼我们的潜意识，让它知道，其实我们之前经理的都是极端的和错误的，正常人不会那样去伤害你，在不断的做自己有压力的事情的过程中，让自己的潜意识 发现其实真的自己这样，那样做，表达自己等等，也会有任何不好的后果，从而总自己的潜意识有安全感
自然也就不会害怕与人相处和说话等等
我们就是动物园里的大象，小生活被拿电棍，点怕了，长大以后，看到棍子就害怕，所以我一脚可以踩死的驯兽员，他手里拿着棍子的时候，我就害怕，就听他的话。
这就是潜意识。
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