kk学习回来将会把学习到的新东西分享给我们，比如通过上大课上私教上培训课的方式给到我们。
今天上午跟了一节半（因为我有自己的私教课，所以中断了半节课），晚上跟着上了一节大课，还有一节私教课。
第一个私教跟了半节课，她本身是上的第二节课。没有基础，身体感知要慢。可以说是从头开始科普了半节课才开始讲到重要的种子练习。
第二个私教我跟的是第二节课（以前她上过大课也上过N节私教课），因为有基础，所以进展更快一些。练习内容是猫牛的基础练习，从仰卧升级到跪姿，到直立起上半身。
第三个是今天上第一节私教（跟着上大课的老会员），我给做的拍照评估。先检测腹肌的力量，然后是骨盆的测试。骨盆胸椎颈椎都需要做练习，其实就是脊柱的分段练习。每一个部位都要去激活，让它们（身体的肌肉等组织）回到正常的工作轨道上来。经检测该会员评估如下
私教1
私教3 髂前上棘不对称
长短腿
总结：种子练习，呼吸练习都是最基础的且非常重要的练习内容。
上课要有爱有耐心要有人文关怀。收益良多，这也是我乐意跟着kk的原因。感觉她比以前更博爱了。
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本文标题：013-思2019.1.16―跟课
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