欲罢不能

      听完《欲罢不能》这本书，察觉到我确实每天重复着欲罢不能的没有目的性的不停的点开手机，借用软件看到自己一周的数据。太恐怖啦，我居然花了57%的时间在手机屏幕上，看微信占了我大部分的时间。好惭愧啊，我说时间都哪去了。

欲罢不能

      行为已经上瘾了，我的生活已经被绑架在了平面上。我觉得我有必要给自己设置下手机使用时间的计划，先从一天控制在3个小时开始，特别严格限制自己微信使用时间，不能习惯性的去刷朋友圈了。要去给星标朋友点赞评论了。

      手机放在视线范围之内就会注意力，分散，这点真的太对了。和老公商量下，手机不能进卧室。他说我能做到他就能做到，我打算挑战下自己。睡前刷手机严重影响了睡眠质量！从买一个闹钟开始，然后开始试着取消闹钟。从早睡早起开始践行，帮助麦穗建立好的生活习惯。

      一直想帮助老公戒手机，书中说疯狂玩游戏的人就是因为内心充满痛苦，我决定帮他找回生活的快乐中来。想找个东西来替代他，想来想去只有给他买他感兴趣的书了。决定搬到新房子后试试。

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        运动是人排解痛苦，解脱手机的好办法。明早开始回归跑步，目标一周15公里。

      回归大自然，9月目标给自己远距离长途旅行一次。拥抱大自然，重拾内心的恬静。势必完成，不能再推脱。

      跨出去和高能量的人接触，打开交际圈。拥抱同伴，扬帆起航。规划职业道路。

      审视自己的工作需要，不许抱怨，不许负能量！微笑对待周围的一切。心中向阳，欲罢不能！