事件1:今天周六，可算是睡了大半天，早上老公去公司加班，我睡到了十点，下午两点睡到了快五点，好久没睡过这么多觉了，虽然什么都没干成，就看了一点点书，时间都花在睡觉上了，但依然很满足，让身体得到了充分的休息
内心状态：满足
心里需求：希望睡眠很好
调整：没事多睡觉，少玩手机
事件2:天气有点冷，还下雨了，很适合窝在被窝里玩手机，真是喜欢又讨厌周末这样的天气
内心状态：懵
心里需求：还是喜欢出太阳
调整：出太阳的时候再好好玩
事件3:晚上出去买菜，遇到很多菜特价，想买一堆回去，可惜下雨提不了太多，而且买太多也吃不完
内心状态：感觉不买就有点亏了的感觉
心里需求：希望菜价一直都这么实惠
调整：买太多吃不完浪费了就不划算了，还是买少量，可以保证吃到新鲜菜，这样对身体好也算赚到啦
20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记：思绪乱飞，但能立刻觉察到自己思绪乱...
自我觉察： 做完自我觉察练习以后，会更明确要完成哪些任务，工作效率会高很多。 昨天没有做自我觉察练习，做事的时候就...
1孩子买烤箱做蛋糕，他网购，先垫付，我还款。昨天他说:你想吃啥，我给你做。我当时说:你想吃啥，就做啥。他又说:你说...
12.1 10:00 A.M 把时间花在哪儿 是可以真真切切看到的 比如一段时间集中看电影 当时也是利用业余时间看...
Q1：你做什么事情是越做越快乐，越做越的心应手的？举今年练习瑜伽为例吧，每周2—4次的习练给自己很多快乐，除去运动...
尚俊平，讲师七期班，坚持分享1135天，2019年7月31日，周3 上午从超市里买菜回来，走在小区的林荫道上，我突...
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己： 1、直觉ta叫什么名字？静静 2、ta几岁了？ 20多...
觉察力，是注意新事物的简单过程，我们专注在当下，并且对环境背景和观点更敏感，是让人全心投入的要素。研究显示，当我们...
教书育人就是一条不断学习、不断收获之路，学生需要爱，老师需要尊重。每天上课的觉察练习必不可少。上课时要觉察什么？觉...
练习七 【如何面对自己的不愿意和害怕】 发生的事件，当听到领导叫我去大家面前汇报一项工作的时候，我心里就会觉得我做...
本文标题：2019年2月23日觉察练习
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xrkvyqtx.html
网友评论