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训练需要了解哪些激素?

训练需要了解哪些激素?

作者: 徐徐向上 | 来源:发表于2019-07-21 22:01 被阅读0次

在锻炼肌肉的过程中,人体内的睾酮和其他激素,主要是生长激素,也包括胰岛素和各种应激激素——会发挥积极的作用。

在锻炼过程中,作为对练习者练习强度和持久性的回应,激素开始发挥作用。当训练强度足够大时,人体血液中的激素会达到其静息水平的10-20倍。训练结束后,这些激素会继续发挥作用,修复重建肌肉组织,为下一次训练做好准备。

001.睾酮

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