在锻炼肌肉的过程中,人体内的睾酮和其他激素,主要是生长激素,也包括胰岛素和各种应激激素——会发挥积极的作用。
在锻炼过程中,作为对练习者练习强度和持久性的回应,激素开始发挥作用。当训练强度足够大时,人体血液中的激素会达到其静息水平的10-20倍。训练结束后,这些激素会继续发挥作用,修复重建肌肉组织,为下一次训练做好准备。
001.睾酮
在锻炼肌肉的过程中,人体内的睾酮和其他激素,主要是生长激素,也包括胰岛素和各种应激激素——会发挥积极的作用。
在锻炼过程中,作为对练习者练习强度和持久性的回应,激素开始发挥作用。当训练强度足够大时,人体血液中的激素会达到其静息水平的10-20倍。训练结束后,这些激素会继续发挥作用,修复重建肌肉组织,为下一次训练做好准备。
001.睾酮
本文标题:训练需要了解哪些激素?
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