运动可以让大脑产生产生血清素、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质，让人能够耐下性子学习，同时也能短期内提高认知能力:研究表明刚运动完的人背单词的速度比对照组快20%。
更为重要的是，运动还能带来更有长远和生理上的意义的好处。其原理是运动让大脑产生BDNF（脑源性神经营养因子）等一系列物质。这些物质不光能让神经元突触之间的连接更加紧密，还能促使新突触的形成。除此之外，还能够让大脑分化出更多新的新生细胞。而仅有这些生理上的改变还不能让一个人彻底地变聪明，除非愿意做这么一件事:学习。
运动能改变大脑，但是运动员并不一定是最聪明的那一类人。除了并不需要那么大的运动量外，还有一个很重要的原因是他们运动之后的并没有*学习*！BDNF给了大脑足够的养料去让神经元之间的突触连接更加紧密，甚至去产生新的突触。可是如果不去学习，那么神经元之间就没有连接可以维护（之前没有学一件新事物而产生的新连接，而这些连接越强，所对应的技能也就越熟练）。其次，大脑内新生的神经元是一个空白的干细胞，要经历一个发育过程（大概28天）才能形成神经细胞。在这个过程中，它们必须找到事情做才能生存下来。也就是说只有学习才能让新生神经元长出新突触，融入神经网络中，进而才能够活下来。如果不学习，这些新生神经元用不上就会被大脑废弃。
运动可以让学习变得更加容易、高效，同时，想要从生理上变聪明，就得用*学习*这个行为来吸收和利用运动所带来的种种好处！
网友评论