1.所有人都讨厌我
李老师的建议是用强化法鼓励她暴饮暴食一周，结果是根本没成功， 可见当我们焦虑的时候，坦然接受焦虑就好，与他和解，反而不焦虑了。
就像我们本身有什么问题，如果一直纠结要不要忘记或者做与否，其实都可以这样，同时李老师都让他们使用微行动这个计划来践行她的提议，非常的实用。
小姐妹看见胖的美女也很动人，这样让她也有动力去改变自己。
我用微行动改变了，情绪的调整，记录两周后，我发现不焦虑了，生活就是这样，当我们习惯于可视化和量化以后，慢慢的结果就超好的方向发展了。
2，我为何如此虚荣
我也有这样的情形，发个朋友圈希望有人点赞，其实也是希望别人关注我，希望别人看见。现在我也发朋友圈，不过不会在意别人点不点赞，而是随缘自在就好，学会接纳自己的行为，其实就不那么难受。
我会从以下几个方面让自己充实起来，就不会那么难受，运动，看书，输出看过的书，慢慢的也越来越多的人给我点赞。把自己的生活规划下来，感觉充实自在，更多是感谢。
非常感恩老师让我参与进来，今天又提醒自己还有事情没做。
对孩子也有更多的宽容，对身边的朋友即便很久没联系，但联系还是依旧聊得来，今天突然感悟，生活其实一直都很好，只要我们用美的眼光，就会发现，到处都是善意。
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