《如何在爱中修行》

今天分享的是美国芭芭拉·安吉丽思的《如何在爱中修行》。

晓圆实践册：

生活中我们常常因为过于充足的安全感而拒绝我们真正爱的人，让他们伤心，大家不妨和晓圆一起做一下这个反思练习：

第一步：认真观察自己的亲情、友情、爱情，将真正对自己比较重要的人名列出来。

第二步：将列出来的人名填入到以下四个问题的空格中：

①如果遭到你的拒绝，_________会说什么？

②如果你做了某某事，__________会有什么感受？

③_________希望我能做到什么事？

④我没有满足_______的要求的理由是什么？

今天分享的是美国芭芭拉·安吉丽思的《如何在爱中修行》。

今日学习要点：

1.如果内心曾有过伤痛，人会出于本能地自我保护。但如果习惯了自我封闭，以后就算自己想敞开心扉，也很难做到。将爱拒之门外就会产生隔阂，一旦产生了隔阂，亲密关系间的裂缝就将一再蔓延。

2.孩子会下意识地效仿父母，如果父母感情淡漠那么孩子也会复制父母的淡漠。因此原生家庭的幸福与否决定了孩子一生的健康成长。

3.要学会沟通，掌握积极沟通的技巧，提高自己爱人与被爱的能力，能够自主地创造爱

4.有需求是很正常的事，长期抑制自己的想法和需要只会将所有的爱都拒之门外。大方地表达出自己的需求，不仅可以让自己愉悦，也能让对方感到自己被尊重被需要。

今天继续分享美国芭芭拉·安吉丽思的《如何在爱中修行》。

1.我们必须依靠自己创造爱与亲密关系，而不能依赖他人，我们自身要具备爱的能力，自己要对自己的幸福负责。单方面依赖亲人、伴侣建立的亲密关系是不牢靠的。

2.要想成为一个值得被爱的人并不是要做到没有需求，而是能做到以下三点：

①大方地承认自己的需求

②寻求满足自己需求的方法

③考虑是否需要他人的帮助

3.只要我们能大方自然地表达出自己丰富美好的内在，就可以安心地工作生活、提升自我；只要我们能坦诚率真地向自己坦白一切的情感，我们就可以与自我建立联系，更好地掌控自己的情感。

4.爱可以用来伤害，也可以用来治愈，只有懂得如何正确运用，爱才能给人带来幸福。