学着放松。
学着用各种方法放松自己，但是不要指望自己的压力会立即消失。在放松时，不要把注意力放在压力上面，尽量让自己的心情安静下来，什么都不想，并告诉自己一切都没问题。.
1、听安静柔美的音乐。
音乐能让你感到快乐和放松。试着聆听那些没有歌词的纯音乐，并选择长笛、钢琴、小提琴这样的乐器。古典、爵士和乡村音乐是比较放松的音乐流派，但是如果你不喜欢那样的音乐，按照自己的口味选择音乐也可以。
2、泡澡。
在泡热水澡时加入浴盐，让自己好好放松一下。
3、做按摩。
做一个专业按摩，或是和爱人之间互相做按摩，使用有香氛效果的乳液和婴儿油能够得到更好的效果。
4、写日记。
写下那些让你难过或是繁忙的事，再写下你的感觉能够帮你克服负面情绪。
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