0710晨读感悟：拖延症新解

0710晨读感悟：拖延症新解

今年年初决心好好努力之后，首先看的就是关于精进以及战胜拖延症之类的书，看了很多本，那些书都仔细分析了拖延症的成因、种类，列举了各种方法教我们如何坚持，如何管理时间，如何战胜自己。也有些许收获，但是，拖延的现象依旧存在。

直到有一天我听到一期《逻辑思维》，罗振宇看待拖延症的角度与众不同，让我不禁双手赞同。

道理我都懂可是我做不到啊

像罗胖说的，很多拖延症的书都是妈妈式的唠叨。什么番茄工作法，什么时间管理，我如果真的能坚持下来，我还有拖延症吗？就是坚持不下来才叫拖延症啊。就像妈妈小时候对我们唠叨的话：你上课怎么不认真听讲呢，你得认真点啊！你考试太粗心，你得细心啊！这……有用吗？其实人的行为的改变，必须源于内在驱动力，也就是心理和认知的改变，有了内在欲望，才能促进你外在行为的改变。

拖拉一点也无妨

长期以来，大家都把拖延症看成一种病，那些写书的人都认为自己可以治疗，所以有拖延症的人自认为自己有病，于是不停地找药对付自己。可是想想同性恋，刚开始别人都认为是不正常的，但现代社会越来越多地认同同性恋，同性恋原来不是病，只是另一种性倾向而已。

人类本来就不是自己构想的那么光荣伟大，本来就不是理性的动物，可以说人人都有拖延症，拖延其实是人类的一种底层心理机制。最好的方法是学会利用这个特征，把它变成有价值的事。比如你同时找几件都想拖延的事情，必须在其中选择了干，这样为了拖今天这件事，你可能就把以前拖的事情干了，拖拉的时间毕竟做了一些有价值的事情，强过玩游戏看电视这类浪费时间的拖延方式。

有用的方法

把创造性的任务分解成机械性的任务。很多事情拖不是因为懒，而是那些担心做不到的创造性的任务，于是一直拖着。例如看一本新的书学一项新的知识，总是看不进去，那就用笔抄写定义，多抄几遍就明白了。

让种子飞一会儿。不管事情多不情愿干，先把这件事情了解下，再去做别的。这好比高中的时候语文考试，老师会让你先看下作文题目再去做前面的题目，其实在你做题目的时候你的构思已经在心里生根发芽了。

找人看着。这个方法很简单，就是找一群人一起互相监督，这个时候你的另一种心理机制就显现出来了，那就是虚荣心，这也是一种心理因素，可以说很有作用。