今天我跟着红姐做的是7月13号的早课。哇，两变拍打拍打结束后，全是很热，即使我在空调房间里也感觉到了出汗。今天在拍打脐轮的时候，有一点点的干呕，又有释放，真好！然后吸引宇宙和大地母亲的能量来到自己的体内，我感觉到我真的是能量满满，然后这个人啊，很通透，很通透，很舒服。感恩宇宙，感恩大地母亲，感恩虹姐，感恩我的身体和能量体。
今天，虹姐还用早课给我们普及了2020年扬升自己能量的一些做法。在平时的生活点滴当中，关注当下，带着自己的神识，安住在当下，走路时，开车时，烧菜时，早上起来第一时间就带着觉察。怎样翻身，怎样穿衣服穿鞋等等，这些都是能量的滋养。也就是红姐的话，生活处处皆是修行。让自己有一种美好的神韵，步步生莲。我也提醒自己，既然我选择了跟着虹姐学习，我就是选择了这样的一种生活方式，不只是在上课时我这样做，平时我就这样做。
相信今天又是美好的一天，所有的美好会为我而来。我爱我自己，我爱着丰富的生活，我爱我的工作，我神清气爽，我精力充沛，我精神饱满，我心情愉悦欢快，我内心充满爱，喜悦，和平，我用一颗平静和谐的心面对生活中的每一件事情，我关注美好，我发现美好，我听美好，我说美好，我让自己处在一切的美好体验里，早安！
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